5 Receitas Pra Perder gordura Com Saúde

16 Apr 2018 08:05
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is?kBZUxB-eFGlq5vFOJUYBAQ0TKJWXjfqRtVXsa8gBCXM&height=226 A proposta é antiga, entretanto voltou a ganhar bastante destaque ultimamente. Você agora ouviu tratar a respeito da Dieta Dukan? Ou ainda, conhece uma pessoa que agora apostou por este processo? Essa é uma dieta hiperproteica que visa a redução de gordura, e é divida em 4 fases. Foi criada pelo médico francês Dr. Pierre Dukan", comenta Lilian Litz, nutricionista esportiva.A Dieta Dukan surgiu há mais de trinta anos, quando o Dr. Pierre Dukan atendeu um paciente obeso que não conseguia perder peso. Ele era neurologista pela época, contudo mesmo assim sendo indicou um regime proteico com muita ingestão de água durante cinco dias. Após esse tempo, o paciente voltou 5kg mais magro.A partir daí, Pierre Dukan decidiu modificar de especialidade - de neurologista para nutrólogo - dando sequência aos seus estudos, graças aos quais surgiu o Recurso Dukan. Tendo ajudado vários pacientes a perder calorias, ele decidiu publicar o livro Eu Não Consigo Emagrecer.A Dieta Dukan preconiza o consumo de proteínas magras, legumes e verduras, ingestão de líquidos, atividade física e consumo mínimo de gorduras. Ela exclui os carboidratos refinados e recomenda os integrais, na fase de reeducação alimentar. Um dos pilares da dieta é o farelo de aveia", destaca Pierre Dukan, a começar por tua assessoria. Talitta Maciel, do Espaço Reeducação Alimentar, ressalta que Dukan é uma dieta dividida em fases, e que sua base está no consumo de proteínas e retirada de carboidratos por um momento. Em cada fase tem os alimentos que são liberados aos poucos", lembra.Levantamento de peso olímpico (LPO)Adicione bactérias à sua barrigaHora do Faro1 unidade pequena de mandioquinhaInvista nos suplementos alimentaresMusculação com certeza vai me deixar com estilo "forte"Talitta diz que a Dieta Dukan Clássica é estruturada em 4 fases: duas pra perder gordura (Ataque e Cruzeiro) e duas para estabilizar o Peso ideal (Consolidação e Estabilização). De acordo com Lilian, esta fase dura entre um a sete dias e promete uma perda de até cinco quilos. Pierre Dukan destaca que esta é a fase das "proteínas puras" (máximo de sete dias pros que devem perder mais de vinte quilos), que limita as refeições a este grupo de alimentos. Isso faz com que haja perda rápida de peso, o que dá a motivação necessária pra que a pessoa se engaje à dieta", diz.Nessa fase, é possível escolher entre sessenta e seis alimentos ricos em proteína, sem limites de quantidade - um grande diferencial em conexão às outras dietas que limitam quantidades. Indico ler um pouco mais sobre o assunto a partir do website visite meu web site. Trata-se de uma das mais perfeitas fontes sobre o assunto esse questão pela web. Também, é imprescindível o consumo de um colher e meia de sopa de farelo de aveia por dia.Este alimento melhora o trânsito intestinal, sacia facilmente, reduz nível de colesterol, protege do diabetes e câncer de cólon e tem propriedade emagrecedora. E precisa ser membro a 2l de água ao dia. A caminhada de vinte minutos é visite meu web site obrigatória, ela faz fração integrante do esquema que combina alimentação e a prática de exercícios físicos", destaca Pierre Dukan.De acordo com Lilian, esta fase promete perda de um quilo por semana. São acrescentados trinta e quatro vegetais à listagem de alimentos permitidos, bem como sem restrições em relação à quantidade. Isto estabelece uma perda média de 1kg por semana até se atingir o peso desejado. Além do consumo diário de dois colheres de sopa de farelo de aveia associadas a 2 litros de água.

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